45 Minuten Vollgas

“45 Minuten Vollgas” ist ein intensives Kraft- und Ausdauerprogramm des SV Rhade. Dabei handelt es sich um ein Ganzkörperworkout von hoher Intensität, um sich nach Feierabend richtig auszupowern. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Wann und wo?

Immer donnerstags um 19:30 Uhr in der Urbanus-Sporthalle (kleiner Hallenteil der 2-fach Halle).

Für wen?

Für alle, die sich für 45 Minuten verausgaben wollen. Es wird ein intensives Herz-Kreislauftraining mit Kraftelementen im Tabata-Stil angeboten. Männer und Frauen ab 16 Jahren sind willkommen. Es wird eine normale bis gute Grundfitness vorausgesetzt. Das Programm ist nicht für Sportanfänger geeignet. Im Anschluss steht die Halle noch 15 Minuten zu Cooldown und Dehnen zur Verfügung.

Was brauche ich?

• Eine dünne, rutschfeste Fitnessmatte.
• Eine Blackroll Faszienrolle.
• Ein Handtuch.
• Etwas zu trinken (bitte keine Glasflasche).
• Sportkleidung und Hallenschuhe.
• ggf. Duschzeug.

Wie kann ich mich anmelden?

Antrag auf Mitgliedschaft: hier
Derzeit beträgt die Jahresgebühr 110 €.

Im Rahmen der Mitgliedschaft können auch die Angebote montags und mittwochs genutzt werden.

Ein kostenloses Probetraining ist jederzeit möglich. Anmeldung bitte unter walpuski@sv-rhade.de.

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