45 Minuten Vollgas

“45 Minuten Vollgas” ist ein intensives Kraft- und Ausdauerprogramm des SV Rhade. Dabei handelt es sich um ein Ganzkörperworkout von hoher Intensität, um sich nach Feierabend richtig auszupowern. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Wann und wo?

Immer donnerstags um 19:30 Uhr in der Urbanus-Sporthalle (kleiner Hallenteil).

Für wen?

Für alle, die sich für 45 Minuten verausgaben wollen. Es wird ein intensives Herz-Kreislauftraining mit Kraftelementen im Tabata-Stil angeboten. Männer und Frauen ab 16 Jahren sind willkommen. Es wird eine normale bis gute Grundfitness vorausgesetzt. Das Programm ist nicht für Sportanfänger geeignet. Im Anschluss steht die Halle noch 10 Minuten zu selbstständigen Cooldown und Dehnen zur Verfügung.

Was brauche ich?

• Eine dünne, rutschfeste Fitnessmatte.
• Eine Blackroll Faszienrolle.
• Ein Handtuch.
• Etwas zu trinken (bitte keine Glasflasche).
• Sportkleidung und Hallenschuhe.

Wie kann ich mich anmelden?

Antrag auf Mitgliedschaft: hier
Derzeit beträgt die Jahresgebühr 110 €.

Im Rahmen der Mitgliedschaft können auch die Angebote montags und mittwochs genutzt werden.

Achtung: Sonderaktion im Januar 2023 – Weg mit dem Weihnachtsspeck
4 Mal Training für 1,00 €! Nur 10 Tickets verfügbar!
(Nach dem Kauf einer Tickets für 1,00 € kann an allen Terminen im Januar mittrainiert werden. Das Ticket ist nicht übertragbar und muss zum Training mitgebracht werden. Nicht genutzte Termine verfallen)

45 Minuten Vollgas - Probetraining 2023

0123

Einzelticket

1.00 EUR

Probetraining - an allen Donnerstagen im Januar nutzbar

Sie erhalten Ihr Ticket per E-Mail an die bei Paypal hinterlegte E-Mail-Adresse.

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