{"id":407,"date":"2020-10-04T23:15:38","date_gmt":"2020-10-04T21:15:38","guid":{"rendered":"https:\/\/sv-rhade.de\/?p=407"},"modified":"2021-06-20T12:41:52","modified_gmt":"2021-06-20T10:41:52","slug":"praeventionskurs-haltung-und-bewegung-ab-dem-19-11-2020","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sv-rhade.de\/?p=407","title":{"rendered":"Pr\u00e4ventionskurs „Haltung und Bewegung“ ab dem 19.08.2021"},"content":{"rendered":"

Haltung und Bewegung durch Ganzk\u00f6rperkr\u00e4ftigung<\/h1>\n

\u201eBewegung ist das wirksamste und kosteng\u00fcnstigste Medikament f\u00fcr Ihre Gesundheit.\u201c<\/i><\/b><\/p><\/blockquote>\n

Schluss mit dem inneren Schweinhund! Jetzt aktiv werden!<\/b><\/p>\n

Sie sitzen viel, bewegen sich im Alltag zu wenig und sind \u00f6fter gestresst? Mit dem Pr\u00e4ventionskurs k\u00f6nnen Sie etwas f\u00fcr sich, ihre Haltung und ihre Gesundheit tun. Im Kurs erlernen Sie effektive und vielseitige \u00dcbungen, die zum Gleichgewicht der verschiedenen Muskelgruppen beitragen. Schw\u00e4chere Muskulatur wird gest\u00e4rkt, verk\u00fcrzte Muskelgruppen werden gedehnt. Zum Erhalt der Beweglichkeit und St\u00e4rkung einer aufrechten Haltung liegt der Schwerpunkt auf der Kr\u00e4ftigung des ganzen K\u00f6rpers. Mit der gezielten Wissensvermittlung bekommen Sie immer Hilfestellungen wie Sie Ihren Alltag aktiver und gesundheitsf\u00f6rderlich gestalten k\u00f6nnen. Dazu geh\u00f6rt auch die Vermittlung von ausgew\u00e4hlten Dehn\u00fcbungen, die ihr Wohlbefinden steigern. In der Gruppe erleben Sie, dass die Kombination aus Kr\u00e4ftigungs-, Dehnungs- und Entspannungs\u00fcbungen Spa\u00df macht und Sie \u00fcber den Kurs hinaus f\u00fcr Bewegung in Ihrem Alltag motiviert sind.<\/p>\n

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Das Qualit\u00e4tssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT<\/strong> zeichnet gesundheitsorientierte Sportangebote aus und wurde vom DOSB gemeinsam mit der Bundes\u00e4rztekammer entwickelt. Um das Siegel f\u00fcr ein Angebot zu erhalten, m\u00fcssen der Kurs, der \u00dcbungsleiter sowie der anbietende Verein bestimmte Qualit\u00e4tskriterien<\/a> erf\u00fcllen.<\/p>\n

Die Angebote richten sich in erster Linie an Menschen, die lange nicht mehr Sport getrieben haben, um sie auf ihrem Weg vom \u201eNicht-Sportler\u201c zum \u201ePr\u00e4ventionssportler\u201c zu begleiten.<\/p>\n

Angebote, die dar\u00fcber hinaus auch von der Zentralen Pr\u00fcfstelle Pr\u00e4vention zertifiziert wurden, tragen das Siegel Deutscher Standard Pr\u00e4vention<\/strong> und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Versicherte k\u00f6nnen sich dadurch 75 \u2013 100 % der Kursgeb\u00fchr erstatten lassen<\/strong>.\u00a0Wie viel genau und wie oft im Jahr kann bei der jeweiligen Krankenkasse erfragt werden.<\/p>\n

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Termine und Kosten<\/h1>\n

Der Kurs umfasst 10 Einheiten zu je 60 Minuten und findet immer donnerstags (auch in den Herbstferien!) um 19:15 Uhr in der Sporthalle an der Erler Stra\u00dfe 32 in Dorsten-Rhade statt.<\/b><\/p>\n

Termine:<\/p>\n

19.08. | 26.08. | 02.09. | 09.09. | 16.09. | 23.09. | 30.09.\u00a0 | 07.10. | 14.10. | 21.10.<\/p>\n

Die Kursgeb\u00fchr betr\u00e4gt 50,00 \u20ac.<\/p>\n

Falls der Kurs aufgrund der SARS-CoV-II Pandemie entfallen muss, werden die Geb\u00fchren in vollem Umfang erstattet. Falls der Kurs unterbrochen werden muss, werden fehlende Termine nachgeholt. Sollte der Kurs seitens des SV Rhade abgebrochen werden m\u00fcssen, werden entfallene Termin mit 4,00 \u20ac erstattet.<\/span><\/p>\n

Der Kurs wird von Maik Walpuski<\/a> geleitet. Maik Walpuski ist u.a. B-\u00dcbungsleiter im Pr\u00e4ventionssport und B-Fitnesstrainer.<\/p>\n

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Anmeldeverfahren<\/h1>\n

Verbindliche Reservierungen<\/strong> sind ausschlie\u00dflich online m\u00f6glich. Dabei muss ein Kursplatz in unserem Shop gekauft\u00a0und<\/strong> das Anmeldeformular ausgef\u00fcllt werden. Wenn ein freier Platz reserviert wurde, muss anschlie\u00dfend noch die Kursgeb\u00fchr<\/strong> auf unser Konto DE10 4006 9709 0809 6086 02<\/span><\/strong>
\n\u00fcberwiesen werden. Alternativ kann auch per Paypal<\/strong> bezahlt werden: paypal.me\/svrhade<\/a> * oder eine Rechnung angefordert<\/strong> werden. Bitte die Zahlungweise im Anmeldeformular zur Buchung angeben.<\/strong><\/p>\n

F\u00fcr Teilnehmer des aus Pandemiegr\u00fcnden abgebrochenen Kurses im Herbst 2020 ist die Teilnahme an diesem Kurs kostenlos!<\/span><\/strong><\/p>\n

R\u00fcckfragen k\u00f6nnen gerne unter walpuski@sv-rhade.de gestellt werden.<\/p>\n

F\u00fcr den Kurs muss eine Gymnastikmatte und eine Faszienrolle mitgebracht werden. Jede rutschfeste Matte und jede Faszienrolle ist geeignet. Bis eine Woche vor Kursbeginn kann eine Qualit\u00e4ts-Matte bzw. Rolle der Firma BLACKROLL zum Vorzugspreis bei uns erworben werden.<\/p>\n

Kursanmeldung<\/a><\/p>\n

Bestellung Matte<\/a><\/p>\n

Bestellung Rolle<\/a><\/p>\n

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Fragen und Antworten<\/h1>\n

Muss ich sportlich sein, um mitzumachen?
\n<\/b>Nein, auch Neu- und Wiedereinsteiger sind im Kurs herzlich willkommen.<\/p>\n

Was muss ich mitbringen?
\n<\/b>Sportkleidung, Hallenschuhe, Mineralwasser oder Apfelschorle (bitte nicht in Glasflaschen) und ein gro\u00dfes Handtuch sowie eine Matte und Faszienrolle.<\/p>\n

Kann ich mich in der Sporthalle umziehen bzw. duschen?<\/b>
\nUmziehen in der Halle ist prinzipiell m\u00f6glich. Aufgrund aktueller Infektionsschutzregeln k\u00f6nnen sich aber nur 3 M\u00e4nner und 3 Frauen gleichzeitig umziehen. Wir bitte daher darum, m\u00f6glichst nur die Schuhe zu wechseln und in Sportkleidung zum Kurs zu kommen. Die Duschen sind derzeit gesperrt.<\/p>\n

Darf ich mit Vorerkrankungen teilnehmen?<\/b>
\nBitte beachten Sie den Gesundheitscheck auf unsere Internetseite. Wenn Sie dort Fragen mit \u201eja\u201c beantwortet haben, kl\u00e4ren Sie bitte mit Ihrem Arzt ab, ob eine Teilnahme m\u00f6glich bzw. sinnvoll ist.<\/p>\n

Muss meine Krankenkasse den Kurs bezahlen?
\n<\/b>Nein, es handelt sich um eine \u201eKann\u201c-Leistung. Viele gesetzliche Kassen \u00fcbernehmen die Kosten aber anteilig oder sogar vollst\u00e4ndig.<\/p>\n

Findet der Kurs garantiert statt?
\n<\/b>Da wir als gemeinn\u00fctziger Verein zumindest kostendeckend arbeiten m\u00fcssen, kann der Kurs nur stattfinden, wenn sich mindestens 6 Teilnehmer\/-innen anmelden. Es k\u00f6nnen maximal 14 Teilnehmer\/-innen den Kurs besuchen.<\/p>\n

Was unterscheidet den Kurs von anderen Sportangeboten?<\/b>
\nDer Kurs wird von im Pr\u00e4ventionssport besonders ausgebildeten \u00dcbungsleitern geleitet. In der Kursstunde werden nicht nur sportliche \u00dcbungen durchgef\u00fchrt, sondern es wird auch Gesundheitswissen vermittelt. Sie erhalten auch Informationsmaterial, das Sie mit nach Hause nehmen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Gelten aufgrund von SARS-CoV-2 besondere Regeln? Wie werden die TN gesch\u00fctzt?<\/strong><\/p>\n