{"id":227,"date":"2019-12-22T18:56:19","date_gmt":"2019-12-22T17:56:19","guid":{"rendered":"http:\/\/sv-rhade.de\/?page_id=227"},"modified":"2020-01-05T15:29:25","modified_gmt":"2020-01-05T14:29:25","slug":"fazienworkshop-mit-der-blackroll-am-02-02-20","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sv-rhade.de\/?page_id=227","title":{"rendered":"Faszienworkshop mit der Blackroll am 02.02.20"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-220\" src=\"http:\/\/sv-rhade.de\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/BLACKROLL.png\" alt=\"\" width=\"223\" height=\"32\" \/><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/DiL1GcxE9_A\" width=\"560\" height=\"314\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/p>\n<h1>2-st\u00fcndiger Faszienworkshop beim SV Rhade mit original Blackroll-Produkten<\/h1>\n<p>Am <strong>Sonntag, dem 02.02.2020<\/strong> findet<strong> von 11:00-13:00 Uhr <\/strong>ein Faszienworkshop in der Rhader Urbanussporthalle (2-fach-Halle an der Erler Stra\u00dfe 32) statt.<\/p>\n<h2>Was erwartet euch?<\/h2>\n<p>Der Workshop besteht insgesamt aus f\u00fcnf Teilen:<\/p>\n<ul>\n<li>Informationen \u00fcber Faszien<\/li>\n<li>Kurzdiagnosistik zu Beweglichkeit<\/li>\n<li>Aufw\u00e4rmen mit der Faszienrolle<\/li>\n<li>Kraft- und Beweglichkeitstraining mit der Faszienrolle<\/li>\n<li>Muskelentspannung mit der Faszienrolle<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Informationen \u00fcber Faszien<\/em><\/p>\n<p>Hier erfahrt ihr, was Faszien sind und welche Funktion sie im K\u00f6rper haben. Au\u00dferdem gehen wir der Frage nach, welche Gesundheitsprobleme im Bereich der Faszien begr\u00fcndet sein k\u00f6nnen und stellen vor, wie Faszien trainiert werden k\u00f6nnen.<\/p>\n<p><em>Kurzdiagnostik zur Beweglichkeit<\/em><\/p>\n<p>Zu Beginn des Praxisteils bekommt ihr ein paar kurze \u00dcbungen gezeigt, mit denen ihr die Beweglichkeit euers K\u00f6rpers \u00fcberpr\u00fcfen k\u00f6nnt. Das ersetzt bei bestehenden Gesundheitsproblemen nat\u00fcrlich keine medizinische Diagonstik bei einem Sportmediziner, kann euch aber erste Hinweise auf m\u00f6gliche Trainingsschwerpunkte geben.<\/p>\n<p><em>Aufw\u00e4rmen mit der Faszienrolle<\/em><\/p>\n<p>Vielen ist die Faszienrolle als ein Sportger\u00e4t zur Muskelmassage nach dem Sport bekannt. In unser Aufw\u00e4rmprogramm sind kurze \u00dcbungen mit der Faszienrolle eingebaut, bei denen ihr lernen k\u00f6nnt, wie ihr eure Muskulatur mit Hilfe der Faszienrolle aktivieren k\u00f6nnt.<\/p>\n<p><em>Kraft- und Beweglichkeitstraining mit der Faszienrolle<\/em><\/p>\n<p>Hier lernt ihr 20 \u00dcbungen kennen, wie ihr die Faszienrolle zur Verbesserung eurer Kraft und Beweglichkeit einsetzen k\u00f6nnt. Alle \u00dcbungen werden in zwei Schwierigkeitsgraden vorgemacht, sodass ihr die Schwierigkeit euren pers\u00f6nlichen F\u00e4higkeiten entsprechend anpassen k\u00f6nnt. Dennoch wird eine gewisse k\u00f6rperliche Grundfitness vorausgesetzt.<\/p>\n<p><em>Muskelentspannung mit der Faszienrolle<\/em><\/p>\n<p>Zum Abschluss des Praxisteils lernt ihr \u00dcbungen zur Massage eurer Muskulatur kennen, die ihr nach dem Sport als Entspannugs\u00fcbungen einsetzen k\u00f6nnt, um den Muskeltonus zu reduzieren.<\/p>\n<h2>Was kostet der Workshop?<\/h2>\n<p>F\u00fcr den einmaligen Workshop berechnen wir 40,00 \u20ac <strong>inklusive einer Blackroll Standard und einer Blackroll mini<\/strong> (regul\u00e4rer <a href=\"https:\/\/shop.blackroll.de\">Verkaufpreis<\/a> der Produkte: 39,40 \u20ac), die ihr im Anschluss behalten k\u00f6nnt.<\/p>\n<p>Wer bereits eigene Blackrolls besitzt und diese mitbringt oder am Workshoptag Blackrolls bei uns ausleihen m\u00f6chte, zahlt eine reduzierte Kursgeb\u00fchr von 20,00 \u20ac.<\/p>\n<p>Bitte teilt uns bei der Anmeldung unbedingt mit, welches Preismodell ihr w\u00e4hlt.<\/p>\n<h2>Wie kann ich mich anmelden?<\/h2>\n<p>Die Anmeldung erfolgt per E-Mail an unseren Kursleiter Maik Walpuski: <a href=\"mailto:walpuski@sv-rhade.de\">walpuski@sv-rhade.de<\/a><\/p>\n<p>Ihr erhaltet eine Best\u00e4tigungs-E-Mail mit unserer Bankverbindung, um die Anmeldung abzuschlie\u00dfen.<\/p>\n<p>Eine Anmeldung ist nur bis zum 24.01.20 m\u00f6glich, damit wir rechtzeitig ausreichend viel Kursmaterial bestellen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Wir empfehlen allen Teilnehmern, die eigene Sportf\u00e4higkeit mit folgendem <a href=\"http:\/\/sv-rhade.de\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Gesundheits-Check_Eingangsfragebogen_fuer_Sporttreibende.pdf\">Fragebogen<\/a> einzusch\u00e4tzen.<\/p>\n<h2>Was muss ich mitbringen?<\/h2>\n<p>F\u00fcr das Training mit der Faszienrolle empfielt sich eng anliegende Sportkleidung. Au\u00dferdem werden Hallenschuhe oder rutschfeste (!) Socken ben\u00f6tigt. Eigene Getr\u00e4nke (Mineralwasser oder Apfelschorle &#8211; bitte nicht in Glasflaschen) und ein gro\u00dfes Handtuch werden empfohlen. Die Halle ist ca. 10 Minuten vor Kursbeginn und ca. 15 Minuten nach dem Workshop zum Umziehen ge\u00f6ffnet; es besteht auch die M\u00f6glichkeit zu duschen. Wer eine eigene Blackroll-Matte oder eine Gymnasik- bzw. Yoga-Matte hat, kann diese gerne mitbringen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>2-st\u00fcndiger Faszienworkshop beim SV Rhade mit original Blackroll-Produkten Am Sonntag, dem 02.02.2020 findet von 11:00-13:00 Uhr ein Faszienworkshop in der Rhader Urbanussporthalle (2-fach-Halle an der Erler Stra\u00dfe 32) statt. Was erwartet euch? 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